Macluumaad ku saabsan koorsada

Fadlan dukumiintiyadan soo socda horey u soo qaado maalinta ugu horeysa koorsada.

• Kaarka Aqoonsig (sida Kaarka Qaxootiga, baasaboorka, kaarka Fiisaha)
• Kaarka Balanta ee ÖIF (Xaqiijinta diiwangelinta Koorsada)

Haddii aad iska diiwaan geliso koorso, waxaad ÖIF ka heli doontaa kaarka Ballanta. Fadlan ogow in iska diiwaangelinta koorsadu qasab tahay. waa maxay taas micnaheedu?

• Haddii aadan imaan koorsada maalinta ugu horeysa cudur daar la’aan ama sabab la‘aan, laguuma ogolaandoono inaad bilawdid koorsada! Tani waxay la macno tahay in lagaa joojin doono koorsada iyadoon wax cudur daar ah laguu samayn doonin. Waxan kushegeyna inad xaadir ahato malinka ugu horeysa korsada bilabaneyso Hadii lagaa joojiyo Koorsada cudur daar la,aan darteed waxa ka dhigan tahay inaad Koorsada dhigatay oo kale. Ku celcelinta heerka koorso kasta waxay suurtagal tahay ilaa xad xadidan oo kaliya. Sidaa darteed waxaan kugula talineynaa inaad joogtid maalinta ugu horeysa ee koorsada.
• waa muhiim Inaad si joogta ah oo firfircoon uga qayb qaadato Koorsada. Hadii aanad Koorsada ku iman sabab la’aan, waxay la macno tahay inaad cudurdaar la’aan ku maqan tahay. Waa inaad koorsada joogta ugu yaraan 80 %. Haddii aad xaadirtay wax ka yar 80 %, way kaa khasaaraysaa koorsadaas.
• Hadii aad korso iska qorto korsadas aadan tagin waxey kadhigantahay iyado kaqasartay. Kucelcelinta heerka korsada aya suurtagal ah hal mar oo kaliya.
• Haddii aad qaadato ceyrta (AMS, Sooshiyaal.) oo aadan imaan koorsada cudur daar la’aan, waxaa dhici karta in la dhimo lacagta – taasi waxay ka dhigan tahay in aad heli doonto lacag yar ama aan wax lagacaba laguu soo dirin.

Maxaa kula gudboon hadii balanta koorsadu ku dhaafto ama koorsada iska joojisid?

• Hadii ay ku dhaafto balanta koorsadu, maadaama aad jiranayd markaas waa laguu cudur daari doona, hadii aad warqada dhakhtarka ee cadaynaysa xanuunkaaga u keentid Machadka aad ka dhigatid luuqada.
• Ma awoodid miyaa inaad koorsada xaadirto, maadaama aad tusaale ahaan xanuunsanaysay waqti dheer ama shaqo bilowday? Saas haday tahay u tag Machadka aad ka dhigato luuqada oo iska jooji koorsada adigoo u sheegaya Cudur daarkaaga. Arintaa ayada ah waxaad u baahantahay inaad keentwarqada Dhakhtarka iyo warqada shaqada.
• Koorso aya laga diiwangeliyay lakin sababo jiro awged kamaso qeyb gali kartid? Intusan kooraska bilabanin 10 malmod kahor wainad sooshegta si lagaga tirtiro koraska. Waxa laga raba inad latimado sababo ama cudurdar si lagaga tirtiro kooraska sida warqad dhaqtar oo cadeyneysa inad xanunsatahay ama heshis shaqo oo inad shaqo heshay cadeynayo.
• Hadii aad Korso iska qorto korsadas aadan tagin waxey kadhigantahay iyado ay korsadas kaqasartay. Kucelcelinta heerka korsada ayaa suurtagal ah hal mar oo kaliya.

Aad bay muhiim ugu tahay is-dhexgalkaaga inaad Af-Jarmalka u barato sida ugu dhakhsaha badan ee suurta gal ka ah.

Haddii aad qabtid su’aalo ku saabsan bilawga koorsada, wakhtiyada koorsada ama carruur Haynta intaad koorsada ku jirtid, fadlan si toos ah ula xiriir machadka koorsada. Haddii aad qabto su’aalo dheeraad ah, waxaad sidoo kale wakhti kasta la xiriiri kartaa xarunta isdhexgalka ÖIF.